効率よくかっこいい体作るには肩を鍛えろ！

こんにちわ！

たいがです！

今回は

痩せるだけでなく

かっこいいと言われる体を

手に入れたい！

そんなあなた

必見の内容になっています！

これを読むことで

周りの目を

気にすることなく自信を持てる

ようになります！

変わることのできた

あなたは

好きな女性の目を

引くことができます！

逆にこれを読まない事で

あなたは

アプローチすらできず

周りの目を

気にする人生になります

なので最後まで

読んでみてください！

外を歩いていて

劣等感を感じる

そんな経験ありませんか？

僕はそんな

経験を長くしてきました

そんな僕が

ある知識を得た事で

体は締まって！

好きな人とも

デートができる　

ました！

そんな情報を

お伝えします！

それは

「胸より肩！」

胸や腹筋も大切です

しかし、

女性が好む体は

正面から見た時

肩を1とした場合

ウエストが0.6

お尻が0.62

健康的な逆三角形です！

カルフォルニア大学の

研究で証明されています！

また、肩は胸より筋量が

多いんです！

筋肉量＝代謝量

胸をやるより

効率がいいんです！

今からでもできる

肩トレーニングを

１つ紹介します

1.このまま腕を肩から真下に降ろす

2. 膝を曲げながら体を下に降ろす

3.降ろした位置で1秒静止

4.ゆっくりと体を持ち上げます

5. 3と4を繰り返す

全然できる方は

足の位置を椅子で高くすると

より効果的です！

これを15回3setから

始めてみてください！

今回は以上です！