初心者が知らない！ダイエット効率を上げる行動

こんにちわ！

たいがです！

今回は

ダイエットの効率を上げる

３つの事を紹介します！

これを読む事で

今から

ダイエット効率を上げて

より早く結果を出す事が

できます！

逆に読まないことで

長期のダイエットで

好きな女性が

誰かの彼女に

なってしまうかもしれません

なので

最後までみてください！

ダイエット長いな

もっと効率上がらないかな

そう考えたこと

ありませんか？

僕も早く痩せて

周りの目気にしたくない

と感じていました

そんな僕が

痩せる為に効果のあった

方法をお伝えします！

それがこの３つです！

①1食目の炭水化物を

　全卵３つに置き換える

②朝・運動前・風呂上がり

　柔軟を5分やる

③しっかりと休息日を作る

この３つです！

この行動の効果を

説明します！

①の効果

・体脂肪が5倍も減る！

・内臓脂肪も23%も減少する！

アラバマ大学の研究でも

結果が出ています！

②の効果

・可動域が広がり脂肪燃焼

　効果がアップする！

・成長ホルモンの分泌を促し

　太りにくくなる

・ストレス解消

　暴食しよう！という気持ちを

　落ち着かせる

③の効果

・筋トレで傷つけた筋繊維を

　修復して筋肉を大きくする

・ストレス解消や睡眠不足など

　停滞・増加の原因を

　先に無くしておく

これからやり始める

なかなか落ちない

時間がない

そんなあなたは

明日の朝から

炭水化物を卵に変える

ところから始めてみましょう！

是非試してみてください！

今回はこれで以上です！