睡眠はダイエットを制す

こんにちわ！

たいがです！

今回は

痩せる為には

運動、食べ物、食事法

と考えている

そんなあなた

必見の内容になってます

これを読むことで

間違いなく

現状から抜けだし

女性の目を引く体に

なります！

逆に読まないことで

何をしても上手くいかず

気になる女性にも

相手にされない

そんな人生が待ってます

なので最後まで

読んでみてください！

痩せる為には

運動、食べ物、食事法が

重要だと思っていませか？

僕もそんな

考えを持っていました

しかし、睡眠不足を甘く見ると

さらにデブになり

痛い目を見ます！

なぜ睡眠不足は痩せないのか

説明します

それは

睡眠不足が続くと

成長ホルモンの代謝が

うまくいかず

基礎代謝まで落ち

脂肪を燃焼しなくなります

また、疲労回復の

妨げになり筋肉もつかない

負の連鎖なんです

その他にも、

代謝が上がらないことで

運動しても

効果が半減してしまいます！

睡眠不足とそうでない人

では無意識のうちに

摂取カロリーが

500kcalも差があると

証明されています

睡眠不足を

解消するだけで

痩せる事もあるほど

重要なことなんです！

重要性は分かったけど

寝付けないと悩んでる方は

これを試してください！

・米軍式睡眠法

米軍が使っているたった

2分で眠れる

特殊テクニックです

・ストレス軽減法

感情や浮かんだ事を

紙に書く行為は

ストレスを軽減させ

睡眠の質を上げます！

・お腹が空いてしまう方は

スープに変える

固形物を入れるのは

睡眠の質を下げるのでやめましょう！

今日から

自分が何がストレスに

感じているのか

理解することから

始めましょう！

今回は以上になります！